茹だるような暑さのなか、もはやランとは呼べないほどのスピードで走って消耗する

こちらに寄ってっていただき、ありがとうございます。

毎日暑い日が続いています。

いよいよ夏本番が来てしまったようです。

連日猛暑日となり、熱中症警戒アラートなるものも出てたりしています。

そんななかでも、ランニングは、ボチボチ続けられています。

熱中症には気をつけよう

夕方ラン

ホントは朝ランしたいのですが、なかなかうまいこと行きません。

夕方も、正直、暑いです。

あまり無理をすると、熱中症にもなりかねません。

まあ、無理をするほどの根性もないので、ツラくなったら、徒歩ってます。

知ってる人に見つかると、なかなか悲しい感じのラン姿なので、サングラスにマスクという、とても怪しい姿です。

もう少し軽快に走れるようになれば、誰に見られても恥ずかしくはないのですが…

それにしても、歩くだけでも、なかなかしんどい気候です。

もうひとつのランコース

妻の実家でも、ランコースがだいたい定まりました。

日陰が少ないので、日差しが強いとキツイのです。

田んぼの中の平坦な道。

土手へ上る坂と、土手から降りる坂が、唯一のアップダウン。

金八先生のオープニングよりは、遙かに狭く、人がいない土手を、えっちらおっちら走っています。

川の近くなので、風が気持ち良いと感じるときもあります。

そして、車も人も、あまりいません。

まあ、暑いからかもしれませんが…

ここまでの成果

４月から始めたランニングも、なんとか５ヶ月目に突入することができました。

以前調べた、体重を１ｋｇ減らすために必要なエネルギーは、約7,500kcalでした。

従って、単純計算で、ランニングだけで減った体重は、約4.46kgということになります。

しかし、感覚的には、体重や、腹回りは、あまり変わらないような感じです。

恐るべし脂肪たち。

１年かけて身についてきたお肉たちは、そんな簡単に消えてくれないようです。

ならば、１年かけれは、消えてくれるはず。

そう、なにも焦ることはありません。

それに、嬉しい変化も。

ふくらはぎの辺りが、筋肉！って感じの膨らみが少しできてきました。

筋肉重いから、体重の減りも緩やかになると、きっとそうに違いない。

なるべくポジティブに、続けていきたいものです。

今後について

暑さとの戦いには、勝てる気がしません。

やれる環境下で、やれることを、それなりにやろうという、ゆるい目標を持っていこうと思います。

なるべく連続してやらない日を作らない、少しでも良いから、やってみる。

何もしないよりは、すこしでもやったほうがマシです。

これからの暑いときは、そのくらいの感覚で、いこうかと。

続けていけば、涼しくなる頃には、もう少し走れるようになっているはずです。

そんな日を思い浮かべながら、暑い中をタラタラ走ろうかと思います。

聞いてっていただき、ありがとうございました。

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